こんばんは😊
株式会社リビエールの河村厚志です。
いつも応援いただきありがとうございます。
今年に入り、ある方からストレッチを学んでいます。
40を超えてから腰と背中の痛みが強くストレッチをしなければと悩んでいたところ、、
あっそうだ！
2021年は体を柔らかくしようと思いストレッチを本格的に学ぶことにしました！
そして毎日30分、続けること約2週間。
体も徐々に柔らかくなってきました！
そしてなんといっても睡眠の質が向上したのです。
寝る前にやると体だけでなく頭もスッキリして、朝の目覚めがとても良くなりました！
年末にどうなっているかいまから楽しみです😊
おわり