おぱよーございます(*´ω`*)
昨日の筋トレで軽く筋肉痛勃発中のリビでございます。
ちなみに振袖部分が筋肉痛ざんす。
◆◆◆◆◆◆◆◆2011/10/18(火)◆◆◆◆◆◆◆◆
・体重：77.5kg ／前日比 -0.3kg ／トータル比 -0.8kg
・体脂肪率：37.2％ ／前日比 +0.2％ ／トータル比 +1.4％
ご飯は記録が面倒なので省略…|電柱|｡´･ω･｡)ゞｴﾍ
・やったこと
・二の腕筋トレ 左右10回×2セット
・僧帽筋筋トレ 20回×2セット
・腰回し 左右10回×3セット
・腿上げ 100回
・ケツあげ 10回×2セット
・ハムストリングス筋トレ 左右10回×2セット
・ストレッチ適当に。
・あとは家事全般をちょっと張り切ったｗ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
いやー。
昨日（10/18）はちっと筋トレ頑張りますた(*´ω`*)うふふ。
おかげで今朝はほんのり振袖部分が筋肉痛なのでぃす。
だがしかし。
なんなんだ この体脂肪率の増加っぷりは！
筋トレちっとやったからって、すぐに筋肉が出来上がって
体脂肪率が下がるなんてさらさら思っちゃいないが
増えてばっかりで一時的にも下がらないのって何か かなすぃ(´･ω･`)
…あえて希望的観測を述べるならば。
今のｵｲﾗは母乳マシーン。
毎日そこそこ水分を放出している。
一応、タンポポ茶とかその他飲料を飲んではいるけども
けっこー喉が渇いてることが多い。
夜中も喉渇いてしょーがないことあるし。
イコール。
体内の水分含有率が下がっている？
体脂肪率の測定には体内の水分の比率も関わっているから
（確か筋肉に水分含有が多かったんだっけ？）
今は 測定値では体脂肪率が多めに出ちゃうのかな。
はい、妄想終わり（笑）
↑のことも少しは関わっているかもしれないけど
基本的に脂身が多い
のが事実ではある 。(ﾟうｪ´｡)ﾟ｡
筋肉量を地味に増やすために
ちまちまと筋トレを頑張るざんす！(｀･ω･´)
そそ。
最近ね。
めっちゃメシ食うの(＇∀＇*)ｴﾍﾍ
白いご飯( ﾟДﾟ)＜ｳﾏｰ な状態なのｗ まさしくどんぶり飯ｗｗｗ
でも体重増えないのは、ちょっとありがたい。
ゆっ 油断はしないけどね！┃電柱┃ω・`)
とりあえず、入院前から7kgくらい減った状態を維持しつつ
増減をしながらも体重がほんのり減っているので
このまま地味に順調に減って行ってくれる事を願うんである。