本日、ビジネスアカデミーで学んだことは「モチベーション管理術」についてです。
作業をする時間を作れない（モチベーションが上がらない）、主な原因は精神的エネルギーが不足していることから来るものだと知りました。
特に新しいことを始める時、嫌やことがあった時、そして何か新しいアイデアを考え出す時に、大きなエネルギーを必要とするのです。
したがって成功したいと思うのであれば、エネルギーを上手に管理しなければなりません。
何が自分のエネルギーを奪っていたのか？それは精神的疲労 （イライラした状態・怒りや不安のある状態・探し物が見つからない時等）によるものであることを教えてもらいました。
エネルギーを高く保つ、下がったエネルギーを上げるためには？
感情をコントロールすること・・
不安・イライラがエネルギー不足の原因となっているので、今自分がイライラしているということを自覚し
原因が分かったら、それを先送りせずに、すぐ解消することを心掛けて行動に移す事が大事であるということを学びました。
気が散るので 作業に支障のないよう、机の上は整理整頓し余計な物は置かないようにします。
ジョギングやストレッチをして軽く心拍数を上げると体がリフレッシュして血流が良くなり脳が活発化することを知りました。
運動と休息のバランスが大切ですね。
作業をスモールステップに分解して考えることは、各作業がシンプルになり集中できるので効率よく進めることが出来るというのはとても参考になります。
また逆に、あれこれ手を出して作業を行うということが非効率的であるということは納得です。
そして最後に大切こととは、作業をいかに習慣化することが重要であるということです。
習慣化することさえできれば、苦になる要素が減っていくのでますます効率が上がっていくでしょう。
そして身近な人たちには、将来に実現させるプランを宣言してしまうことです。
本日は以上となります。お読みいただきありがとうございます。
