毎日、1リ ットル弱の水を飲むことにしました。
16オンスのビンに入れた水を2本分。９４６ｍｌです＾＾。
体重は1キロ減ったのですが、それ以降はなかなか～～。
増えない分いいかなあ、と。
毎日アップルサイダービネガーを飲むのと半マイルの運動は続けています＾＾。
さてさて、デジタルの体重計に乗ると
いろいろなデータが出るのですが、
その中で足りないものがたくさんあって～～。
気になるのが体内水分量です。
標準よりかなり低くて。
毎朝、コーヒーをカップに2杯と緑茶1杯。
午後にルイボスティーを2杯。
コーヒーの分、水を取ったほうがいいですよね。
今体内水分4１%で
4５%に行かないと、ノーマルにならないのです。
これでしばらく続けてみますね～～