美Lifeウォーキング講座
頑張らずに歩けば、美しくなる、良い人生を歩める
ご訪問いただきまして、ありがとうございます。
経験ゼロから人気セラピスト養成するスクール、リバーアイランド代表の川島貴幸です。
誰に習わなくても出来るものですが、何が正しいのか分からないことの1つが『歩く』ということです。
世の中にはウォーキング講座がたくさん溢れていますが、その多くの歩き方は頑張って歩く方法です。
身体を出来る限り楽に使うことが、より効率的な歩き方です。
疲労しないように効率よく歩くことで、筋肉の持つポンプ機能を最大限に活かす歩き方が可能となります。
頑張る歩き方は足を太く硬くしてしまいます。
歩きながら美しくスタイルアップしたい方は、効率良く歩く方法を身につけることが必要です。
良い歩き方は、良いライフスタイルへと繋がります。
美Lifeウォーキング講座は、より良い歩き方、より良いライフスタイルを提案する講座です。
◆絶対に背筋を張ってはいけない
一般的には背筋を張る、肩甲骨を寄せることが良い姿勢とされています。
しかし、背中側の筋肉を過度に緊張させて頑張って立っているのは疲れる立ち方です。
頑張り続けることは出来ないし、頑張り続けるといつかは壊れてしまいます。
腰痛、月経不順、便秘も背筋を張る立ち方が原因となっています。
ですから、絶対に背筋を張ってはいけないんですね。
◆間違いだらけのウォーキング講座
世の中にはウォーキング講座のほとんどが踵から着地してつま先で蹴るというものです。
靴を履くまでの昔の日本人は、着物を着ていましたから、歩幅も狭く、踵から着地しないで、摺り足に近い歩き方をしていました。
2足歩行の人間は、立つ時に不安定なため踵が地面についていますが、歩く時、走る時は特に踵は必要ないんですね。
その証拠に、一部の熊など以外の、ほとんどの4足歩行の哺乳類などは、踵が地面に着いていません。
ウォーキング指導は色々ありますが、昔から言われていることに対して、思い込みの元に行われているものが多く、ウォーキングレッスンでかえって身体を傷めてしまうこともあります。
身体に優しい歩き方を身につけましょう。
◆O脚X脚の改善にも
ちゃんと屈筋を使って立って、歩けるようになると、O脚、X脚の改善の助けとなります。
◆O脚改善のセルフケア
こんな方にもおすすめ
ウォーキング講座で身体を傷めたことがある身体が疲れやすいデスクワークなので楽に座りたいO脚やX脚を改善したい美しい姿勢や美脚に興味がある
◆講座の内容
【１】理論と概論
【２】身体をゆるめるセルフケア
【３】実習
実技実習様子
A：必ずではありませんがあった方が良いですね。動きやすい服装であれば着替えなしでも大丈夫です。
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Q：靴はスニーカーが必要ですか？
A：スニーカーが良いですが、ハイヒールでも大丈夫です。
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Q：身体が硬くても大丈夫ですか？
A：はい、ストレッチなど行わずにゆるめる事が出来るので大丈夫です。
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Q：キャンセルは出来ますか？
A：入金後のキャンセルは出来ませんが、振替受講が可能ですので、別の日に受講して頂くか、別の口座への振替が可能です。
◆最後に
本来の正しい身体の使い方は、日本人である私たち皆んなが出来たものです。
西洋の文化を取り入れ、失われつつある身体の使い方を学べば、自ずと不調が改善したり、身体が快調になっていきます。
心と身体は繋がっています。
身体が変われば内面も変わります。
日本人は身体を整え、心も整える民族です。
歩き方講座で心も身体も整えましょう。
◆美Lifeウォーキング講座はこちら
《オンライン開催》
◆日程：7月29日(月)20：00 〜 22：00
参加資格：どなたでもご参加頂けます。
受講費：¥15,000-
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