とは言うものの鹿児島生まれ鹿児島育ちの自分は、まだ地球温暖化がここまで実生活に表面化していない子どもの時分から「夏は9月までだろ」とか思ってましたが。
夏の気温は意外と関東・関西と大差ないけど、日差しが強くて夏と呼べる期間が長いのが鹿児島の南国たる所以。
それはさておき、最近ジムトレーニングを始めました。
筋力が、力が欲しい……！ という思いは前からあり、これまで家でFit Boxingをやってみたりダンベル上げてみたりを不定期にやってはいたのですが、本格的なジム通いは主にお値段・会員制システムによる敷居の高さから躊躇していたのですがね。
ｶﾌﾞﾁﾔﾝで無理なく通える距離に、市が作ったいわゆる健康センター的な施設があり、ここにトレーニングルームもあるということをあるときふと知ったのですな。
月額会員制ではなく、利用のたびその都度利用料を払うスタイルなので、三日坊主になっても安心（※安心している場合ではない）。
無論、器具の種類・数は一般的な会員制ジムに劣るものの、まず手を付けてみるにはいいだろうということで、先月末から通い始めたのでした。先月末って8月末、じゃあ運動の秋って言い張ってるタイトル結局破綻してるんやんけ。
通い始めたといっても、まだ3回しか行けていませんが、今のところわりとエンジョイしています。
デスクワーク仕事なのもあり、普段【筋力】での判定を要求される場面がめったにないので、全力で筋肉使えるのが楽しいまである。
わざわざ外に出かけるというの、続けるのが面倒になる一要因にもなりえますが、「遊びに来た」心持ちで前向きにトレーニングできて現状は良い方に働いている気がします。
これといった数値目標はありませんが、お世辞にも良いと言えるBMI値ではないのでこれを健康的な値に近付けられるといいよねというのと、よしんば体重の数値的には変わらずともそれまで脂肪の占めていた割合が多少筋肉と入れ替わるといいなって感じです。
あと馬によりよく乗るための筋肉が欲しい。
というわけで、各種筋トレをがっつりやって〆の有酸素運動にエアロバイクを漕ぐということをやっています。土日なら全体で2時間、平日夜は1時間ちょっとくらい？
通う頻度的には、筋肉の回復時間も考慮し、土日どちらかに1回、平日水曜の仕事終わりに1回くらいを目安に続けていこうかと。
週2回だと、利用料金的にも一般的なジムの月会費1か月分よりちょい安いかな？くらいになるし。
目下の課題は、器具ごとの自分の適正負荷がよくわからん・おぼえられん問題ですかね……
なんかこう、自認してたよりも自分筋力あるっぽくて……「初心者さんはここから始めましょう」の目安がご丁寧に貼ってあるんですが、そこに合わせると軽すぎるんですよね……
10回1セットがギリできるくらいが筋力向上には最適と聞くので、それを狙って調整していくわけですが、次にやるときにはもう忘れているし。
というわけで、トレーニング記録用のノートを用意して対策することにしました。これくらい持ち上げられるというのを記録すると成長したときも分かりやすくてモチベになりそうだし。
器具の数が少なくてしばしば順番待ちが発生するのは、まあ妥協ポイントか。そのとき空いてるやつから消化していくで対処。
思い描いたトレーニングメニューを想定通りこなせないことがどうしても我慢ならなくなったらそのときは会員制ジムに旅立つべきときでしょう、そのくらいのめりこんでたら三日坊主になる心配もないし。
ということでね、まずは継続を目標にしていきます。運動の秋だけでなく、冬も春も夏も。
いちおう始めるにあたって道具類に多少の投資もしているので、最低でもそれらの元は取りたいよ。特にトレーニングシューズ。
じゃあいずれにせよ三日坊主はダメージでかいんじゃねえか。