体幹を作る６大要素

★体幹ストレングス（筋力）

★体幹バランス（平衡性）

★体幹スタビリティー（安定性）

★体幹コーディネーション（協調性）

★体幹フレキシビリティ（柔軟性）

★体幹エンデュランス（持久力）

体幹を強化する→鍛えて、強くする。

ほかに、

※整えて、動きを良くするという効果も含んでいます。

６つの要素をバランスよく高めることによって偏りのない体幹を目指しましょう。

体幹トレーニングでカラダの弱い部分がわかってきますよ～