さーえぐりましょう(*^^*)

お腹アップ↓↓↓



スクープが抜けません

素晴らしい


※ピラティスでは、よく【スクープ】という言葉を使います。
【えぐる】という意味で、おへそを背中にくっつけるようにお腹をえぐる！
そうするといままで意識したことなかった内側のさまざまな筋肉（インナーマッスル）が刺激されます！





しつこいようですが、このかた。。。５０代です


すごすぎる



Ｓさん！毎週ありがとうございます



みなさーん！

レッツピラティス

です★