レッツ！ピラティスですよ
産後のピラティスが効果的な理由。
出産前後はホルモンのバランスが崩れ、体が緩み、それをもう一度組み直そうしているこの特別な時期に【ピラティス】を行うことは、体型を改善し、健康的でバランスのとれた体を作るためにとても有効です。
※出産後半年が一番効果的
産後の体は、出産時、骨盤の底を支える筋肉（骨盤底筋群）は緩み、恥骨や坐骨といった骨のバランスも、バラバラの状態
この時期に体を意識して建て直しておかなければ→恥骨の痛み、腰痛、だるさや疲労感といった体調不良の原因に
【ピラティス】はインナーマッスルを常に意識しながら行うエクササイズ。（おへそと背中をくっつけて～笑)
出産後に緩んだ下腹部の引き締めに有効で、腰痛を改善する効果も！
また、【ピラティス】は常に深い呼吸を行うので、首や肩の緊張を取り除き、精神的にリラックスする効果もありすよ
ピラティスで『リセット』『リフレッシュ』『リラックス』
ココロもカラダもキレイに
