美脚効果

今日のレッスンに参加して下さったＩさん！

今流行の内転筋を鍛える？運動器具ありますよね
通販で良くみるあれです
閉じたり開いたりするやつです

ピラティスにも内転筋（太ももの内側の筋肉）を鍛えるエクササイズはいくつかあります

今日のエクササイズは





お腹の内側の筋肉

太ももの前面にある筋肉
も鍛えられますよ

Ｉさん！見本です

ありがとうございます