主人トレ

主人は一時間のランニングで有酸素運動



そして体幹トレスタート




で、これ(笑)
【ライオンドリンキング】

ライオンの水飲みの姿勢をとります。

両脇はしっかりと締め、両腕に全体重をのせるように心がけます

３回３セット。

きつっ～～～～～(笑)




途中、口喧嘩しながらも

ランニング+体幹+ストレッチで２時間みっちり


主人『もうだめ』とお風呂に逃げた(笑)


あたしはとりながら確実に変わっていく主人の体をチェック


ブレが少なくなりました。

うん！
確実に変化してますよ