前の記事から↓↓↓
ピラティスとヨガの違いはなんでしょうか？という質問を良く受けます
まず、ピラティスとヨガの大きな違いは呼吸法
ピラティス→胸式呼吸
胸式呼吸による交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていきます。
ヨガ→腹式呼吸
腹式呼吸による副交感神経を活性化させて、リラックスします。
ピラティス→身体つくりに重点が置かれています。
ヨガ→精神的なリラックスに重点が置かれています。
ピラティス→ストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛えること、また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくる事に重点が置かれています。
《自分で治せる整体（リハビリ）エクササイズ》とも言われていますよ！
ヨガ→身体をストレッチする事に重点が置かれています。
最近では、ヨガとピラティスを融合した《ヨギラティス》などというものも出てきているので、一言で区別するのが難しくなっています。
おおざっぱな違いだけ書きました
私は、ピラティスインストラクターなので…
少しだけピラティスひいき
↓↓↓
ピラティスは、体の内側の筋肉のインナーマッスルを鍛えるにはとてもいいと思います。
続けていくと体の筋肉が整ってくるので、基礎代謝も上がります。
つまり、ヤセ体質を手に入れることが出来るのです(●^ｰ^●)
キレイなボディーラインをつくろうとすると言う点では
ピラティスですよ～～～
私の妹
週１で、レッスンに来てくれます
ボディーラインがキレイです
↓↓↓
ストレッチポールの上でも、ブレないボディーバランス
肩甲骨の柔軟性
キレイです
いつもありがとうヾ(＠^▽^＠)ﾉ