『女性が気になるおしりのたるみ』
興味津々でした
女性の場合は特に男性以上に脂肪の量が多いので、できれば進行させないために保護してあげたほうがいい。
って言うのは↓↓↓
年齢を重ねると筋肉が衰えます。
すると、筋肉と脂肪をつなぐ結合組織が緩んでしまい結果的に脂肪がずれ下がりこれがたるみの原因となります
緩んだヒップは動くと大きく揺れます。
その揺れというのは加齢による変化を加速させる可能性があります。
結合組織は揺れに弱い
放置すると結合組織の接着剤の機能が低下
たるむ速度が速まる可能性があります
手っ取り早い方法はガードル
ガードルでおしりを保護してあげることで、揺れが少なくなりますよ
もちろん少しだけ気を遣って↓↓↓
歩き方。
意識的に歩幅を広くし、歩くスピードも速くする！
そうする事でヒップアップに重要なおしりの筋肉がつきます
筋肉の使い方が重要！
メリハリのあるカラダということで、【姿勢維持に働く筋肉】を普段から使っておいて、お尻が上に持ち上がる方向に筋肉が張っているという状態を作っておくことが大事
階段の上り方
・足の裏は全部着けず爪先で上る
・重心は上ではなく前にかけて膝の裏はピンとのばす
ピラティスエクササイズでもヒップアップ効果は
ですよ
みなさん！この夏めざせ
おしり美人
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