体幹部全体の安定性

を高める【サイドブリッジ】




片手でカラダを持ち上げることで体幹部全体に効果大

ポイントは体が一直線！
腰の位置が下に落ちないように意識する！




※腰に不安のある方に特にお勧めするトレーニングですよ(o^o^o)






主人さん！
今日から頑張るからね(笑)