臨月レッスンです
キレイでしょう
臨月ちゃんなのに、姿勢も
素晴らしい
妊娠中は出産に備え、体は柔らかくなっていきますが、大きくなっていくお腹を支える力も大切です
また、マタニティピラティスでは、姿勢の変化による腰痛や肩コリなどを予防していけるようトレーニングしていきます。
体のバランスも崩れやすいため転ばないように足のケアとバランスの練習を行っていきます。
生まれてくる赤ちゃんのお世話をしていくための体力も妊娠中からしっかりトレーニングしていきましょう。
【大切！骨盤底筋郡】
重い胎盤、羊水、赤ちゃんの体重を骨盤で支えています。
骨盤底筋群はどんどん伸びていき、出産のときは膣の通り道にダメージも受けるのです。
ピラティスは、骨盤底筋群の回復にとても役に立ちます。
妊娠中は赤ちゃんが育つと同時に、お腹が前に出て、乳房は大きく張ってきます。
姿勢や筋のバランスを整えることに、とても有効なのです。
そして、日々のエクササイズにより、ストレスは解消し、血液の流れもよくなりますよ
レッツ
マタニティーピラティス