ピラティスの特徴は普段はあまり使わないようなカラダの芯の部分の筋力を鍛える点です。
それと同時に姿勢や歪みなどのクセを正し、全体のバランスを整えることができます
ピラティスは動き自体はゆっくりでシンプルなものですが、呼吸法を重視しているため、リラックスした状態で筋力を鍛えることができます
カラダの芯の筋力は鍛えると具体的にどうなる？
骨に最も近い部分にある筋肉（インナーマッスル）は、美しい姿勢を保つためにも、内臓や脂肪を支えるためにも必要不可欠な筋肉です。
骨盤の安定にもこの筋肉は欠かせません。
ピラティスでは、尾てい骨から頭のてっぺんまでを貫く１本の縦のラインと、骨盤のまわりを安定させることが基本です。
骨盤のまわりが安定すると、体のゆがみや姿勢が正されて、美しいカラダが手に入るというわけですね
私もまだまだまだまだまだ！
ピラティス！深いからね～
美しいカラダ
永遠のテーマだなー