ニュートラルスパイン（正しい姿勢）から、背骨を座骨から１本ずつ意識しながら床からはがすように骨盤をゆっくりあげます。
腹筋と太ももの筋肉を使って、左右の骨盤は水平にたもつよいにしましょう！
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首下から膝を一直線にします。
背骨をしっかり意識して、ゆっくりと首のほうの背骨から１個ずつ順に床に押しつけるようにして戻って行きます！
『ココに効く』
・全身の歪み矯正
・内臓活性
・お腹、内ももの引き締め
Ｓさん
ありがとうございます
そして、旦那様
つまさき遠く～かかと遠く～(笑)
Ｓさんと一緒に動かしてみて下さい
