Ｉさん
キレイですね
挫骨の上で背筋を伸ばして床に座ります
この座り方（姿勢）！
簡単そうで難しいですよ(笑)
みなさん！いつも背筋を伸ばして､まっすぐに座っていますか？
ｿﾌｧｰや椅子にもたれたり､重心が左右のどちらかに片寄っていませんか？
頬杖をついたり足を組んでいませんか？
これらの座り方を続けていると､腸腰筋が劣えて骨盤がゆがんでいく一方です｡
腸腰筋を鍛えるには､とにかく背筋を伸ばすこと｡
試しにまっすぐ背筋を伸ばして座ることを１日意識してやってみて下さい｡
これだけで疲れたら､あなたの腸腰筋は衰えている証拠です｡
腸腰筋を鍛えることが骨盤矯正につながりますが､毎日毎日ｴｸｻｻｲｽﾞするのは難しいですよね｡
面倒だし忙しくて忘れてしまいます｡
そんなときにこの座り方を意識する方法を試して下さい｡
腸腰筋が鍛えられたら､背筋を伸ばしてまっすぐ座っていても疲れることはありません｡
子供の頃授業を受けていたときは､まっすぐ座れていませんでしたか？
腸腰筋は加齢や座る姿勢によって衰えるので､今からでも鍛えれば子供の頃のよに背筋を伸ばして座れるようになります｡
みなさん
改めて自分の姿勢を見直してみてください。
今日のレッスン着は↓↓↓
背中のラインがキレイに見えて好きです
午後も頑張ります(●^ｰ^●)