男性の方！チャレンジ！

バランス力を高め体幹を鍛えましょう(o^o^o)





ベーシック編







アスリート編





バランスを取りながら全身の筋力を高めます。
骨盤をできるだけ床と平行に保ちますよ


アスリート編では同側の腕&脚を上げるためさらにバランス力が求められます。



男性も女性もアスリートも

チャレンジです