ｱｳﾀｰﾏｯｽﾙと【インナーマッスル】

『アウターマッスル、外側の筋肉、見える筋肉、太い筋肉、赤い筋肉』では、大きな力を使うときの筋肉、力を保つ持久力のための筋肉と言われています。

『インナーマッスル、内側の筋肉、見えない筋肉、細い筋肉、白い筋肉』では、反射的な動作をするときに使う筋肉、力を抜いて動作する時に使う筋肉です。

ピラティスとは簡単に→骨盤を支えている身体の一番深い所にある筋肉（インナーマスル）を使うエクササイズです。

インナーマッスルをつけることで肩こりや腰痛の解消につながります