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最近やたらと耳にする【体幹】という言葉！
けれども『体幹ってカラダのどの部分？』と聞かれて即答できる人は少ないはず。
★ココ↓↓↓
体幹は、走る、投げる、蹴る、持ち上げる、踏ん張る。。。など、人間が行なうさまざまな動きの軸となります。
さらに、体幹の筋肉はグローバル筋とローカル筋の２つの大別できます。
グローバル筋（アウターマッスル）→腹直筋、内・外腹斜筋、脊柱起立筋など
ローカル筋（インナーマッスル）→腹横筋、回旋筋、多裂筋、大腰筋肉など
そこで、
ピラティスは、身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）に意識的に働き掛け、自分の体を見つめ直す。。。
そして、体幹をコントロールしながらエクササイズを行い、しなやかで柔軟性のある体づくりをしていきます。
ゆっくりとした呼吸で脂肪燃焼を促進しながら日常生活で歪んでしまったバランスをリセットしましょう
