みなさんはどうですか？
しっかり立ってふらつかず履けますか
何を？
靴下です！
ふらつく人は要注意
この検査は股関節の柔軟性だけでなく、大腰筋と言う筋肉も同時に調べています
股関節の柔軟性が悪いと、膝・腰痛や神経痛等が起きやすくなってしまいます
大腰筋が弱ると、腰が曲がって来たり、つまずきやすくなってしまいますよ～
股関節が硬い人というのは、下半身の血流が悪くなっています
下半身の血流が悪いということは…
足だけが太ってしまう、いわゆる下半身デブになったり、冷え性の原因になってしまいます
また股関節が硬くスムーズに動かないと、太ももの裏の筋肉（ハムストリング）がうまく動かずに萎縮してしまいます
ハムストリングが硬くなってしまうと、椎間板ヘルニアなどの腰痛を引き起こす可能性が高く私生活を送る上でも、ハムストリングの柔軟性は非常に重要だと言えます
でね
買いました
お借りした記事↓↓↓
立って靴下を履く←片脚立ちになる。
実は、体幹を使う代表的な日常動作。
体幹を意識して身体に緊張感をもたせながら行うのがポイントです。
日常動作も立派な体幹トレーニング！
身体を大きく動かす事を意識しましょう
