お腹のゆるみ。。。
気になりますよね
お腹のゆるみをタイトに引き締めるには、食事制限だけでは不十分
×むしろ過激ダイエットはＮＧ
必要なのは体幹トレーニング
焦点を当てたいのは、体幹の深層部にあるインナーマッスル
腹横筋や内腹斜筋といったインナーマッスルはお腹をさらしのように巻いているので、鍛えるとコルセット効果で体幹が内側から絞れます
体幹の上半分には胸郭というフレームがあり、サイズは大きく変わらないが、体幹の下半分の腹腔には骨格がないから鍛えるほどにサイズダウンが期待できます
↑↑↑簡単に言うと体幹の上部分（胸郭）は肋骨があります。
下の部分（腹腔）はお腹なので骨格がないですね。
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