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どの姿勢がキレイだと思いますか？
あなたは自分の姿勢を意識したことがありますか？！
【正しい姿勢はｷﾚｲの基本！】
猫背のような前かがみ状態が続くと､首から肩にかけての筋肉が緊張し｢肩こり｣の原因にも｡
また､同時に腰にも余計な負担がかかり､｢腰痛｣も引き起こしてしまいます｡
正しい姿勢で立つためには､背筋や腹筋､大臀筋､腸腰筋､大腿二頭筋などの体中の筋肉をﾊﾞﾗﾝｽよく使うことが必要です｡
つまり､正しい姿勢で立つだけで､筋肉を知らずに鍛えていることにもなるのです｡
これは基礎代謝を上げるためにも有効だと思われます｡
ちなみに基礎代謝というのは人間が横になっていて､なにもしなくても呼吸をしたり体温を保ったりするのに必要なｴﾈﾙｷﾞｰのことです｡
人が一日に消費するｴﾈﾙｷﾞｰのうち約7割を占めていますが､16～18歳をﾋﾟｰｸに年齢とともにだんだん減っていきます｡
また､姿勢の良し悪しは｢便秘｣｢冷え性｣などにも影響を与えると言われています｡
ｷﾚｲな姿勢！
みなさん！自分の姿勢を確認ですよ
