まるで泳いでいるかのように見える『スイミング』
腕から背中、おしり、太もも、ふくらはぎ、と背面全体を鍛えるので、背筋がピンと通った美しいバックスタイルに。
背中のあいた服も堂々と着こなせるはず(●^ｰ^●)
うつ伏せに寝て、脚は肩幅より少し広めに開き、バンザイのポーズに。
右腕と左脚ををっくりあげていきます。
イメージは→腕を伸ばす時は、遠くにあるボタンを押すかんかくです
みなさん！
鏡でしか見えない自分の背面全体
人には良くみられてますよ
見えないところもしっかり鍛えましょう
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