大事！！！股関節！！！！

老廃物がたまりやすい股関節や足の付け根をしっかりと動かして、老廃物を流しやすくしましょう









上から↓↓↓








★股関節は、年齢とともに固くなりやすいパーツです。
柔軟性をキープすれば、いつまでも若々しく歩ける、ということ。
ピラティスで、前後左右自在に動かせる股関節をてに入れましょう。
ちなみに、股関節に太い血管やリンパ節が集中しているので、冷え、むくみ対策にもなりますよ




レッツピラティス