このエクササイズは、うつ伏せの状態から頭を起こすことによって背中の筋肉を鍛え、姿勢改善とライン作りに役立つエクササイズです！
背中を伸ばしながら、姿勢を支えている背中のインナーマッスル（体の深層部にある筋肉）を鍛えるので、繰り返し行うことで背筋が伸びたキレイな姿勢になると言われています！
背中には結構脂肪がついていることがありますが、インナーマッスルを鍛え、普段から背中にある筋肉をつかえるようにすると解消されていきますよ(●^ｰ^●)
Ｓさん！もう少しでピラティスを始めて１年ですね！
ピラティスは…
１０レッスンで気分が良くなり、
２０レッスンで見た目が良くなり、
３０レッスンで完全新しい身体になります。
この言葉の通りです
ご自分でもお気付きの通り、１年前の身体とまったく変わりましたね
これからもよろしくお願いします(*^_^*)
無農薬の『タンカン』いただきました。
Ｓさん！ありがとうございます！
