女性の骨盤は出産を楽にするために柔軟に出来ています。
しかも骨を支える筋肉の量も男性より少なく、骨盤が歪めば他の骨格に連鎖し、美容と健康を脅かす結果になるわけです
骨盤まわりを鍛え、深い呼吸をすることで、ゆがみのない、しなやかな体になります。
それによって、様々な形で、ピラティスのエクササイズ効果が望めますよ
★ゆがみが直り、姿勢が良くなる。
★骨盤が正しい位置で安定し、全身のバランスが良くなる。
★背骨まわりの筋肉を鍛えることで、美しい姿勢をキープできる。
★引き締まったしなやかなボディになる。
★体の深層部の筋肉から鍛えるため、骨盤まわりや下半身の筋肉がしなやかに引き締まる。
★新陳代謝が良くなるので、太りにくい体質になる。
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Let's Pilates
りうもピラティス