股関節には太い血管やリンパ節が集中しているので、冷え、むくみ対策にもなりますよ
太ももの後ろ側（ハムストリングス）、二の腕、お腹、お尻に効きますよ
セラバンド！
使い方次第で全身くまなく鍛えられます
筋肉や間接を痛めるリスクが低いのでおすすめですよ
６０分のレッスンでセラバンド、ポール、ボール、、、いろんなアイテムをつかい流れるようにカラダを動かしていきます。
ありがとうございます
股関節はカラダ年齢のバロメーターしなやかにすると老化を防げますよ
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