少し寒さも緩み
身体が動かしやすくなってきましたね
少々ウォーキングをサボりがちだったので
肩こりがひどくて
こんなもの買ってみました。
楽体(らくだ)と言うネーミング
以下ホームページからお借りしました。
【楽体(らくだ)について】
●楽体エクササイズとは？
楽に、楽しく、動かすことが出来る体を楽体（らくだ）と言います。
楽体は人間本来の身体機能を発揮できる正しい姿勢です。
つまり自然体です。
それを簡単につくることが出来るのが楽体エクササイズです。
●楽体エクササイズの特徴
左右均等に引っ張りながらストレッチや筋力トレーニングを行うということです。
いつでもどこでも少スペースで楽しみながら運動が出来ます。
また、筋肉の緊張がほぐれ、姿勢改善が期待できます。
バランスを整えながら無理なくストレッチと筋力アップが同時に行えるので凝り固まった体を和らげるストレッチングから呼吸法などのリラクゼーション、効果的に腹筋を鍛えるトレーニングまで様々な運動が出来ます。
●いつでもどこでも簡単に！
柔かいシリコンゴムでできているので、小さく丸めたり折りたたむことができ持ち運びにも便利です。
いつでもどこでも少スペースで楽しみながら運動が出来ます。
1日少しずつでも
続ける事が大切なんですよね(^_^;)
継続って苦手分野なんですけど…
体力づくりのためも含めボチボチ頑張ります(^o^)/
いよいよ1月も行ってしまい
知らぬ間に2月は逃げて
3月は去っていくのでしょう
1日1日を大切にしなければ！
読んで頂きありがとうございました^_^