毎日、なにかしらのストレスを感じている私たちですね
その日のストレスはその日の内に浄化させたい！と思いませんか？
その方法は、人それぞれありますよね。
これがオススメです！といっても、運動が苦手な人に、散歩をおすすめした時点でストレス増加になりかねませんね。
ご自分に合う手法をいくつか知っていて、活用することが大切ですね。
とはいえ、効果が期待できるのがあるんですよ。
それは、短時間でもＯＫ
音楽を聴くより、散歩するより、お茶をするより効果が高いのだそうですよ
『読書』
辛いとき、悲しいときに人に話をして発散する・・・方法もありますが、そこから得られのは、話す相手の価値観を聞くことで終わってしまうことも・・・時には、何も前進することなく、ただ過去の事実＋負の感情を合わせて話すため完全にスパイラルに入り抜け道のない底なし沼へダイブしているようなものですね。
読書は、著者の人生観に触れながら、自らの出来事を客観的に見つめることもできます。
過去の偉人たちの経験やそこから何を考え、得たかを知ることで、自分の悩みって・・・これぐらいか・・・と思うこともありますね。
何より、そこで考え、得た知識は、その場で終わることなく、ずっと考える幅になりますよね。
自分で壁を乗り越える力となります。
乗り越えることができた時に、自信となりますよね。
小さな、自信の積み上げが、ストレスコーピングを高め、次へチャレンジしようなぁ～と背中をおす原動力になります。
他人の言葉、支えがとても、とても後押ししてくれることもありますが、やはり最後は自分の意思ですよね。
今日がどんな1日でも、イメージ力は自由に活用していいんですよ。
今日は、辛かったから、寝る前まで辛い時間を抱えなくても。
もう、日中のことは終わったですから・・・
大丈夫！まだまだやれる！！
明日はとっても素敵な日になる！楽しみ～と想って1日を終わりましょうね。
前日の眠りが、翌日の1日をほぼ決めてしまっているって知ってますか？
そのあたりは、またゆっくり書きますね。
今日は、幸せな気分に浸りながらおやすみくださいませ。
今日も1日、ありがとうございました。おやすみなさい