ニューヨークは素晴らしい晴天の元日となりました！
毎年ビーチで初日の出を拝んでいらっしゃるお客様に今年最初のサンライズを分けて頂きました🌅
Rockaway Beach の朝焼け。
晴れて良かったです☀️
私は毎年11-1月は温かいマイアミかパームビーチに何回か行きますが、今年は頻繁に往復するのを控えて時期をずらして少し長く滞在してこようかなと計画しています。
(まだこちらは暫くリモートワークが続きそうですし。。)
さてさて、新年の始まりは悪しき習慣を断ち良い習慣を始めるのに絶好のタイミングですね。
ニューイヤーレゾリューション。
私の新年の誓いは以下の通りです☆
①ストレッチと水分補給
私は昨年の経験から、後回しにしがちなストレッチと水分補給を朝のうちに行う事にしました。
いくらエクササイズを行なって筋肉をつけたり、カロリーを消費しても、骨格が歪んでいれば必要な部分に効果が現れませんし、水を飲まなければ燃やした脂肪が排泄されません。
また、私達の仕事は体が資本なので、長く続けるためにも日常的なケアが大きく影響してきます。
という訳で、ストレッチと水分補給は習慣にしていきたいと思います♪
②マインドフルネスで内分泌系を整える
マインドフルネスとは、ざっくり言うと、ひとつの事だけに集中してその体験を体中で受け止め満喫する体勢のことを指します。心(脳)と体で一致させることで、禅の修行にも通じています。
考え事をしていると、相手の話が頭に入ってこなかったり、食べ物の味がわからなかったり、楽しいはずの時間を楽しめなかったり、と言う経験があると思いますが、頭に入ってこないと言う事は脳からの司令、即ちホルモン分泌がうまく体に伝わっていないことを意味します。
勿体ないですね。
なので、このご飯美味しいな、この時間楽しいな、会えて嬉しいな、この化粧水いい匂いだな、好きな人といられて幸せだな、など、日常生活にマインドフルネスを意識的に取り入れて、幸福指数を高めていきたいと思います⭐︎
③フットワークを軽くする、社交を広げる
自粛生活でイベント事がめっきりなくなったので、以前のように急なお誘いはガクッと減りましたが、おかげで元々の出不精に拍車がかかり、すっかり断り上手になってしまいました。
これは良くないですね。
実際に人と会わずとも、社交を再開・継続することはできるので、仕事もプライベートも今年は企画して、あわよくば誘う側になれるようにリハビリしていきたいと思います（笑）
では、今年一年皆さんが健やかに幸せに過ごせますように♡