お疲れ様です。
リツインシンです。
五月晴れで暑い日が続いていますね。
ゆっくりと着実に毎日過ごしています。
さて、ダイエットの件。
私は100キロから、84キロまでダイエットしましたが、
1番良かったのは、
食事の記録をすること
でした。
毎回、なんで食べてないのに、痩せないんだろうと不思議でした。
食べていないのにと。
3食は食べていないんです。
一食400キロカロリー
1200カロリーです。
間食が多かったのです。
700カロリーくらい笑
ジュース毎日3本 450カロリー
お菓子 毎日一袋 220カロリー
コーヒー一杯 120カロリー
合計790カロリー😅
毎日4食食べていました。
痩せないわけでした。
今は、間食していないですよ。
運動など工夫して、食欲を控えています。
今は
84キロ
もっとカッコよくなりたい
と思いました。
皆さんも、前向きになりませんか。
ではまた。