12月18日ダイエット日記

ブログを書く時間がなくとびとび。
毎日記録はしている。

12月18日体重前日より+0.5キロ体脂肪+0.2%

初日に比べて体重ー0.8キロ 体脂肪ー1.0%



食事



朝: ごはん しうまい がごめこんぶ



昼:ソーセージパン ヨーグルトドリンク



夜: ワンタン麺




間食: バナナ

マルンガイサプリと鉄分サプリ

運動:ナシ
ヒロット施術120分

あと3日で休暇スタート！
頑張れ、頑張れ














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