前日 70.5kg
今日 70.5kg (±0kg)
朝食
くるみパン
さつまいもとりんごの米粉ケーキ1切れ
目玉焼き
ささみときゅうりの梅干し和え
焼きえび2個
キャベツサラダ
豆乳スープ
腸活ココア
昼食
ガパオライス
豆乳スープ
キャベツサラダ
ささみときゅうりの梅干し和え
夕食
豆乳スープ
からあげ
たまご醤油納豆
ささみときゅうりの梅干し和え
間食
チョコレート効果72% 1枚
カスタードロールケーキ1個
運動
ステッパー 40分
うちの体重計は、体脂肪率その他諸々測れるのですが、最近体脂肪率は大体33〜34%辺りだったのに、今日は30.5%でした。そんなに一気に3%以上減ることある？？と思いました。体重計の体脂肪率は大体と思った方がいいと言われてますので鵜呑みにはしませんけど…
体重に関してはここを高止まりにしたいなと思います。
また明日更新します。