前日 70.2kg
今日 70.4kg (+0.2kg)
朝食
チーズフォカッチャ半分
さつまいもとりんごの米粉ケーキ1切れ
キャベツサラダ
ブロッコリー
昼食
もち麦おにぎり
焼き鮭
鶏胸肉の炒め物
にんじんしりしり
わかめスープ
夕食
10種の具材の和風スープ(セブン)
もずく三杯酢
間食
米粉のチョコマフィン
運動
フラフープ 10分
筋トレ 約15分
ステッパー 40分
ダイエット300日目(10ヶ月目)になります。この一ヶ月で0.4kgしか減ってませんでした。最低記録。最高記録は69.7kgです。なぜかここから更新出来ません。
最近モチベがないのですが、緩く増えないようにダイエットしていこうと思います。
明日は有給を取ったので、遠出して美味しいもの巡りをする予定です。
沢山歩く予定なので、多少爆食いしても大丈夫なはず。
また明日更新します。