70kg

前日　69.7kg

今日　70kg (+0.3kg)

朝食

オリーブのフォカッチャ4分の1

サーモンのグラタンパン

キャベツサラダ

目玉焼き

豆乳スープ

昼食

もち麦ご飯

塩麻婆豆腐

にんじんしりしり

夕食

豆乳スープ

たまご醤油納豆

塩麻婆豆腐

間食

さくらあんのどら焼き

米粉のチョコマフィン半分

明太子せんべい

運動

フラフープ　10分

筋トレ　約10分

ステッパー　40分

ウォーキング　約30分

また明日更新します。