前日 70.2kg
今日 69.7kg (-0.5kg)
朝食
炒飯(もち麦ご飯、たまご、ウインナー、カブの葉)
わかめスープ
昼食
チャバタサンド(スモークサーモン、アボカド、玉ねぎ、ベリーリーフ)
フライドチキン
腸活ココア
夕食
豆乳スープ(鮭、ブロッコリー、舞茸、玉ねぎ)
サラダ
間食
どら焼き
チョコレート効果72％ 1枚
ナッツ
豆乳ビスケットさくら 1枚
運動
フラフープ 10分
筋トレ 約10分
ステッパー 40分
久々の60kg台。しかし便秘気味です。
もうすぐ一ヶ月経つのにまったく減ってません。停滞期なのか単に食べ過ぎなのか。
また明日更新します。