前日 70.6kg
今日 70.8kg (+0.2kg)
朝食
フォカッチャ
カスタードコロネ
豚汁
キャベツサラダ
ブロッコリー
腸活ココア
昼食
枝豆と塩昆布のおにぎり(ローソン)
唐揚げ2個
豚汁
大根の煮物
夕食
豚汁
もずく三杯酢
野菜フライ
間食
白餡系お饅頭
リンドール1個
チョコパイ(シャトレーゼ)
運動
フラフープ 10分
筋トレ 約10分
ステッパー 40分
溜め込んでます。これは溜め込み期かな。
自炊が本当にめんどくさくて、今週は全然作り置き出来てません。豚汁を作るので精一杯でした。
あとここ数日ずっと口内炎に悩まされてます。何を食べても染みる、痛い。多分このせいでやる気がなくなってるのもある。
また明日更新します。