前日 70kg
今日 70.6kg (+0.6kg)
朝食
塩ピザパン半分
さくらドーナツつぼみ半分
さくらドーナツ五分咲き半分
キャベツサラダ
ブロッコリー
腸活ココア
昼食
もち麦ご飯
からあげ3個
イカと大根の煮物
サラダ
あさげ減塩
夕食
豚汁2杯
餃子の中身を焼いたもの
間食
チョコレート効果72% 1枚
さつまいもチョコ 1枚
運動
フラフープ 10分
筋トレ 約10分
増加中です。血はほぼほぼ止まりました。
暫く60kg台をキープしていこうかなと思ってきました。25kgも痩せたんだからもうちょっと誇ってもいいかもしれません。
最近、趣味の方に時間を使いたく、ダイエットに対するモチベが低いです。(オタクなので趣味はお察しの通りです)
11月の健康診断までには65kgを目指したいとは思っています。
高カロリーは控えつつ、筋トレやフラフープ、ステッパーなどはやめないで続けていきたいと思います。
リバウンドだけは絶対しないように努めます。
また明日更新します。