前日 69.7kg
今日 69.6kg (-0.1kg)
朝食
クロワッサンダマンド
チーズウインナーパン
キャベツサラダ
ブロッコリー
腸活ココア
昼食
もち麦ご飯
牛肉とピーマンの炒め物
はんぺん枝豆チーズボール
ゆで卵
塩麻婆豆腐
鶏胸肉の磯辺揚げ2個
肉団子スープ
キャベツサラダ
ブロッコリー
夕食
たこ焼き8個
さきいかの天ぷら
唐揚げ1個
シーザーサラダ
えだまめ
カルピスサワー
梅酒
間食
チョコレート効果72% 1枚
運動
なし
今日は夜外食でした。明日は節制したいと思います。
また明日更新します。