金曜日は6時に起きたけど
空は雲ひとつない青空
既に暑そうだったのでZwift
Chat GPT先生にやるように言われた
30秒-90秒×10
30秒はトラックのスタートのイメージでスタンディング
先週カブトレで教わったフォームと体幹でブレない軸を作って
10秒もがいて残りの20秒は耐える
90秒休むを繰り返す事10本
キツいけど達成感があって
このメニュー好きだな
ベランダのプールでクールダウンして
姑をピックアップして成田へ
前島家
私の実家
今年もお盆のお墓参りを済ませる事が出来ました。
帰宅して恒例のお寿司と焼き鳥でお昼ご飯
夜が更けて
二日酔いでずっと寝てた長男もやっと起きてた(笑)
二日酔いでこれ全部食べるって
若いって凄いな(笑)