国スポ観ながらキャパシティートレーニング

雨につき水曜練はお休み

重めにしてたピストのギアを3倍に戻して3本ローラー

国スポのスプリント決勝と女子500TTを観ながら

残り半周でモガくと15秒

次のレースまでの時間でちょうど良い感じに心拍が下がるので

その繰り返し

全試合観たら結局18本もモガいて

1時間のキャパシティートレーニングが出来ました

明日の女子ロードもローラーやりながら観戦しようっと。