2月総括
走行距離 919㎞
獲得標高 6006m
IF 0.63
TSS 1824
アクティビティ日数23日のうち
ロード実走が6日
トラックが3日
zwiftが5日
ピスト3本が6日
ピスト固定が5日
通勤が5日
筋トレが3日
縄跳びが2日
スイムが1日
実走やトラック以外の平日はローラーや通勤や筋トレを
同じ日にする事も多いのでアクティビティ数は36
ローラーが出来ない日に縄跳びを始めたり仕事前にスイムをしたり
相変わらずのマグロ状態
ロード実走はウメ練や久しぶりの山練
に筑波8耐のチーム編成のアペ練
ソロで秋ヶ瀬往復したり水曜練は筑波で2回走る事が出来ました
Zwiftはトルクandパワーと名付けたトラック向けのメニューと
雨の休日は長めのCarson＋2で地脚作り
久しぶりのレースでは気持ちの弱さで撃沈
ピストは3本ローラーでビルドアップ
キャパシティトレーニングとGTローラーでのモガキ練
速く回せるようになる為に試行錯誤しているところです
トラックはPIST6サイクルクラブで
ハロンの計測とケイリンの模擬レース
取手サイクルクラブでは20分走を3セット
月末には関西に遠征してトラック練習とローラー練で
トレーニングの基本を教えて頂く事が出来ました
今年の目標であるトラックのマスターズの為に
基礎固めをして準備をしていきたいと思っています
2月も本当に良い仲間に恵まれてトレーニングを楽しむ事が出来ました。
ご一緒して下さった皆さんありがとうございました。
3月もよろしくお願い致します！