久々に水曜が晴れたので水曜練
ロングの予定でしたがちょっとしたトラブル
小松さんのタイヤに釘がぶっさり・・・
昨日おろしたばっかりのチューブレスだったそうな・・・
とりあえずチューブを入れて応急処置
時間が押しちゃったので
長瀞対岸道路からかやの湯へ…
かやの湯は4~5分なので115%狙いで。5分202w
ローラーでやってる事を実走で出来たのが嬉しかった
かやの湯で出し切ったつもりだったのに最後にまさかの七重峠…
斜度の高い30分以上の長い上りは全然ダメ…
インターバルばっかりやってるとそこが弱点(T . T)
メニューをコロコロ変えるのも良くないですが偏った練習ばかりでもダメって事ですね
107km 1665m↑ TSS266
自分が弱いところも改めてよく分かったいい練習でした。