猿岩線＆GL走行会から２日休んだので、脚はサラ脚。調子はまずまず
しかし、今日は暑い、、、このところ、比較的涼しい日が続いてた東京ですが、８時半に自宅を出た時点で既に３０度超え、、、
いつものように、待ち合わせ場所の秋ヶ瀬までの３０㌔は時速３０㌔を割らないように。っていうのが目標。ちょっとズルをして後ろから追い抜いて行くローディーにちゃっかり乗っかっちゃったり、、。勿論、ご挨拶はするんですが、皆、途中でわき道に反れちゃう、、。後ろからの重圧はやはりプレッシャーなんですかね？
自宅から１５㌔地点の岩淵水門を過ぎたあたりで、前方にお喋りしながら流す２人のローディーの姿が。３０㌔そこそこで追い抜いた私を凄い勢いで追走して来たお２人。
「いや～ぁ、速いねぇ～。曳いて貰おうかな？」って良いながら前を曳いて下さったのですが、これが３６～３８㌔の結構な巡航速度、、。何時千切れるか？と振り返られると燃えちゃう私。（笑）
しっかり先頭交代しながら走る私に「参りました。」とお２人。お１人は途中で離脱し、もうお1人は更に北上する様子。
並走しながら「オジサンを虐めないでね～」という台詞に「え～私も大概オバサンなんですけど、、。」歳の頃は５０代前半？？ま、私よりちょっとお兄さんって感じ。
「荒川に凄い速い女性が居る。って聞いてたんだよ～。ひゅんひゅん抜かれちゃうって。まさか会えると思わなかったよ～。」ってえ～？？私のこと？？(笑）
「どこまで行くの？」との問いに「秋ヶ瀬で若い子と待ち合わせしてて、彩湖周回するんですけど、一緒に如何ですか？」とお誘いしてみましたが、「いやぁ～。殺されちゃう、、若い子あんまり虐めないでね～！」と秋ヶ瀬橋の下でお別れ。
御一緒してくださってありがとうございました～また虐められたかったら（？）お声をかけて下さいね
で、肝心の的場くんとの彩湖周回。前日、午前中は自宅の部屋の大掃除。午後は友人宅の引越しのお手伝いでお疲れモードのM場君ですが、容赦なく（？）「じゃ、いつものように６周で。」と私。鬼だぁ～(笑）
いつものスプリントポイントでは先週の告知通り、発射台に見せかけて突然、マクりをみせてくれたM場君。２周目では「そうはさせないよ」とガチンコのスプリント対決。結果は瞬発力はあったM場君ですが、持続力で私の勝ち
スプリントの後、流していましたが、後ろを振り返ってもなかなか姿が見えません。やっと現れたM場君。
「肺が苦しいです。もう１周で勘弁してもらえますか？」「仕方ない。今日は勘弁してやるかぁ～。」ウソウソ(笑）
というワケで、彩湖を３周。わずか１５㌔で本日のスプリント練は終了～。。
いつものようにコーラを飲みながらゆんたくし、帰路は板橋の成増に用があるというM場君と笹目橋まで走ってお別れ～
「次回は体調を整えておくように。」ってウソウソ。来週もまた、よろしくね～本日７７㌔。２時間３４分。アベ２８．０。
そうそう、今、職場のプールの1階のトレーニング室で行なわれている「秋の体組成測定会」。水分量や体脂肪量などの体組成や筋肉と体脂肪のバランスなど、家庭用の体組成計より詳しいレベルで無料診断してくれるとのこと。せっかくなので、仕事が終った後に診断してもらうことに。
測定方法はいたって簡単。裸足で体重計のようなものに乗り、両手にWiiのヌンチャクのようなものを持って約1分間。ったったこれだけ？？
待つこと数分。プリントアウトされてきた「サイボーグリツコ」の体組成診断測定結果。(笑）
体組成分析。水分は５７．８％（５５）たんぱく質２０．８％（１８）骨量５．１％（４）体脂肪１６．３（２３）（カッコは女性の適正値）
ふんふん。水分、たんぱく質、骨量は適正値をクリア。骨量は中年女性としては気になるところですが、適正値を１％オーバーしてるってことで安心。安心。
注目（？）の筋肉と体脂肪のバランスですが、体重４９㌔に占める筋肉量が３８．５㌔ってのにまず驚き。一方、体脂肪は８㌔。この８㌔ってのは多いのか少ないのか良くわかりませんが、おっぱいが大きい人は１０㌔くらいあるってこと？グスン、、(泣）
女性の体脂肪率１６．３ってのは男性の体脂肪１桁に近いレベルっていうハナシ、、。それって女性としての魅力には欠けるって言われてるみたいで、喜んでいいんだか、、、
驚いたのが筋肉量の部位別バランス。腕は左２．０㌔右２．１㌔とほぼ適正値。胴体は１７．２㌔と適正値より０．４㌔脚に至っては左６．７㌔右６．５㌔。適正値より０．６～０．８㌔も多いとのこと。胴体って腹筋？？脚は・・・。私に蹴られたら間違いなく痛いでしょう・・。（笑）
いやぁ～。自宅にも体組成計はあるんですが、数字だけ見てもいまいちピンと来なかった私。こうやってデーターとして現れると面白いもんですね。このデーターは削除の希望が無ければそのままPCに残しておくとのことなので、また、次回の診断結果と比較するっていうことも出来るそうです。
残念ながら、この測定会は本日２３日の夕方にて終了～。もっと早くお知らせすれば良かった。次回は早めにお知らせしますね