最近
パニック障がいについて書いてなかったので
近況を書こうと思います。
昨年の春
長年お世話になっていた病院(大学病院です)が
全館建て替え工事のため
閉鎖となってしまい
担当医に紹介された病院に通い始めたのですが(月イチ)
カウンセリングで話を聞いてもらい
お薬を処方されて終わり⋯⋯⋯
という流れに疑問を抱くようになり
(新しい医師はとても良い先生でした)
以前からゆっくり始めていた『栄養療法』の本を読み返し
必要な栄養素のサプリを揃え
急に断薬すると必ず失敗すると思い
睡眠薬から減薬→断薬
参考にした書籍はこちら
「うつ パニックは鉄不足が原因だった」
鉄
ナイアシン
ビタミンE
ビタミン B
ビタミン C
のサプリ。
それと最も重要なのがプロテイン。
タンパク質不足の身体には
どんな栄養素を入れても効果は期待できない。
本を読んで思ったこと。
いかに自分が摂取している栄養が偏っていた。
タンパク質⋯⋯⋯肉は好きだけど、全然足りてなかった。
タンパク質はガソリン。
超元気な高齢者の共通点が「肉好き！」
が、とても納得した。
そこから毎日プロテイン、サプリを摂取し始めました。
プロテインの効果はすぐに現れました。
体の疲れ方が全く違う。
午前中から頭と身体が動く！
２～３週間後には睡眠薬を飲むことを忘れるようになり
1ヶ月後
睡眠薬、完全卒業です。
今まで、連続で二時間以上眠れなかったのが嘘のようです。
他のお薬のことは後日書きますね。
結論から申しますと
今はなんの薬も飲んでいません。
パニック障がい完治か？と言われれば
まだだと思います。
どんなに楽しく穏やかに過ごしていても
アスペルガー夫から
心を破壊されるLINEが来ると
発作が起きそうになります。
でも今の私は回避できるようになったので
大丈夫です。
今、パニック発作で苦しんでいる方
ぜひ
藤川徳美先生の書籍を読んでみてください。