EIＣO式 今日は、バランスボールを使う物以外、全部やりました。
またまた夜中に
5月4日AM
かなりしんどいです
でも、私の体力は病人並みなので、普通の人は、そんなしんどくないかも・・・
ふくらはぎ、太もも、下腹と、筋肉痛です
でも効いてる感じがするので、できるだけ続けたいです
5月3日 朝の体重は、５７．２キロでした
５８まで増えて、また減ったようです
火曜日に 菓子パンのタイムセールで５０円で、５コくらい買っちゃって
やっぱ食べちゃいましたもう子供の分しか買わないでおこう
パンは、塩分も多めだしカロリー高いので、ほんとうは避けたい所だけど、パン大好きなので たま～に菓子パンは食べたい
なので、たまに
にします。
あと、最近よく食べてる ダノンビオのさくら味
これも４コパックが、普通１９８～２５０円くらいするのが、７８円になってて・・・それも期限は15日以上あるしで、この前 ７パックくらい買ってきた
カロリーは８０くらいだったと思うんだけど、今日たまたま常温で食べてみたら、めちゃくちゃ甘かった！
ヨーグルトは、無糖のブルガリアヨーグルトが１番よさそう
無脂肪がベストかな。
やっぱり何でも冷たいものは、甘く感じなくて、常温の時の甘さが本当の甘さ
なので、アイス、マックシェイク、ジュース・・・冷たい時に甘いものは、恐ろしく糖分が高い
やっぱり糖分は 気をつけないといけないです
あと、塩分は むくむ
絶対避ける物は、お漬物。梅干。
とにかく、味付けは なるべく薄くしたい。濃いものは塩分が高いから・・・
ヨガマット 注文しました
意外と安くあるんだね～
いつまで続くかわからないけど、１日最低２，３コはトレーニングしたいなぁ。
今日は 頑張りました
ほんとは、ウォーキングもしたいところだけど・・・やっぱ無理そうです