良いこと、悪いこと。

自分自身の経験からしか言えないけれど、パニック障害に良いこと（つまり、発作や不安を起こしにくくしてくれること）

自分へのメモ的意味も含め、思いつくままに日記に書いておきます。

・漢方

・鍼

・体に合った食生活

・ヨガ

・SSRIは試したことないけど、ベンゾジアゼピン系の薬を正しく飲むこと

・程よく日光にあたること

・早寝早起き

・ストレッチ

・アロマ（スイートオレンジ）

反対に、悪いこと

・夜更かし

・パソコン

・携帯電話

・運動不足

・カフェイン

もっと思い出したら追加していく。