「よく頑張ってるね～」
「えらいね～」
「すごいよ～」
「あなたはそのままでいいんだよ！」
子どものころに 言われたかったよね
褒められ慣れていないし
自分を責めることで
頑張って来た！
それも悪いことじゃない
でも 責められるよりも
褒められて 安心で頑張れる
方がいいよね
あなたはいつも自分の
頭の中でどんな言葉を
自分に言っているかな？
「ダメじゃん！」
「何やってんの！」
「なんでこれくらい出来ないの？」
無意識だからね 気付かないでやっている
いったん 私 いつも自分にどんな言葉を
かけているかな～？って
確認してみてほしい
そして責めの言葉が出たら
「責めちゃうよね わかるよ…」
「なんでこれくらい出来ないの！
って思っちゃうよね」
「ダメと思っちゃうよね」
って自分に寄り添ってあげる
そして 日々の生活で
当たり前にやっていることも
褒めてあげて欲しい
まだ結果はでてないかもしれないけど
一歩 踏み出したことや
諦めないで取り組んでいること
誰かのせいにしなかったこと
言い訳しなかったこと
自分から挨拶したこと
自分に
「よく頑張ってるね～」
「えらいね～」
「すごいよ～」
「あなたはそのままでいいんだよ！」
って優しい言葉をかけてあげる
そして 自分がしっかり
それを受け止める
そうすると自分にも
人にも自然と優しくなれる
そして 気付いたら
寄り添う
褒める
認める
優しい世界になっているよ